TERZO GRANDE TREKKING “DAL MARE ALLA VETTA ” 29 Maggio 2016

TERZO GRANDE TREKKING "DAL MARE ALLA VETTA " ("La Rotonda" Marina di Carrara - Vetta Monte Sagro 1753 mt. - km 27)   DATI: Orario e luogo di partenza: ore 7,00 Rotonda Marina di Carrara Orario raduno: ore 6,00 (essere puntuali) Orario rientro: Tardo pomeriggio Numero partecipanti: illimitato e libero a tutti Sconsigliato per: chi non mediamente allenato ITINERARIO: Marina di Carrara mt. 0, Fontia mt. 350, Castelpoggio mt. 550, Passo della Gabellaccia mt. 895, Rifugio Carrara Campocecina mt. 1320, Foce di Pianza mt. 1289 Monte Sagro mt. 1750, Rifugio Carrara. INFORMAZIONI UTILI Livello di difficoltà: E (escursionisti) Dislivello in salita: mt. 1753 Dislivello in discesa: mt. 430 Lunghezza percorso: Km 27 Sentieri: segnavia CAI Tratti di ferrata: no Rifornimento acqua: centri abitati, Campocecina Ore di cammino: circa 8,0 escluso le soste Punti di appoggio: Centri abitati, Rifugio Carrara EQUIPAGGIAMENTO Abbigliamento comodo (vestirsi a strati), crema e occhiali da sole, maglietta di ricambio, kway, scarponcini da trekking e bastoncini telescopici tipo nordic walking (non obbligatorio). Pranzo al sacco, portare acqua litri 1,5, snack e barrette energetiche in base alle proprie esigenze, succo di frutta. Tutto ben organizzato nel proprio zaino. Durante il percorso troveremo vari punti di rifornimento acqua, si consiglia di bere molto per evitare eventuali crampi. Ricambio (consigliato) per il rientro. IMPORTANTE SAPERE 1) Snodandosi il percorso su vie conosciute, gli accompagnatori non assumono alcuna responsabilità di guida. All'interno della manifestazione non ci sono persone che hanno incarichi di guida. 2) Unico reale problema può essere lo sfinimento fisico, considerata la lunghezza del percorso, il dislivello ed i tempi di percorrenza; è necessario perciò essere consapevoli dei propri limiti. 3) I minorenni possono partecipare accompagnati da un familiare. 4) I partecipanti acconsentono, eventualmente, al tesseramento UISP 2016. 5) "Non lasciare tracce del tuo passaggio, non portare via che foto, impressioni e ricordi". Sono lunghissimi i tempi che i rifiuti, abbandonati da turisti maleducati, impiegano per biodegradarsi. Alcuni esempi: Fazzoletti di carta: 3 mesi Resti di frutta e verdura: 3 mesi Chewing-gum: 5 anni Lattina di alluminio: 10-100 anni Bottiglie di plastica: d 100 a 1000 anni Vetro: 4000 anni Coordinato da: Andrea Maccari Marta Ghiacciofine Lorenzo Rossi INFO: grandetrekking@gmail.com ISCRIZIONE euro 5,00 - GADGETS SALEWA - VAN TEST SALEWA - INTEGRATORI ALIMENTARI - PETTORALE NUMERATO - SPILLETTA (un must) - ASSICURAZIONE CON IL PATROCINIO DI: - COMUNE DI CARRARA - CLUB ALPINO ITALIANO Sez. CARRARA in collaborazione con: • CAI CARRARA • AVIS CARRARA • UISP CARRARA LUNIGIANA • PUBBLICA ASSISTENZA • METEO APUANE • PIANETA SPORT • DIET & FITNESS • PALESTRA BALANCE • PALESTRA ENERGY • CENTRO PSICOLOGIA E SPORT • S.E.A. Società Elettronica Apuana • AIR DRONE VIEW • LA BOTTEGA DEL CAVATORE I RESIDENTI FUORI PROVINCIA POSSONO ISCRIVERSI TRAMITE E-MAIL INDICANDO NOME, COGNOME E CITTA' DI PROVENIENZA A: GRANDETREKKING@GMAIL.COM RITIRO RICEVUTA E PACCO PARTECIPAZIONE PRIMA DELLA PARTENZA. PUNTI ISCRIZIONE PER I RESIDENTI: DIET&FITNESS Viale XX Settembre 191 Carrara - Avenza Tel. 0585 856477 CAI CARRARA Via Apuana, 3C Giovedì e Venerdì dalle 19:00 alle 20:00 BOTTEGA DEL CAVATORE Via Carriona, 84 Carrara - Tel. 0585 73190 ELEONORA ALIBONI Tel. 339 8340861 - grandetrekking@gmail.com RIFUGIO CAI CARRARA Campocecina - Tel. 0585 841972 PALESTRA BALANCE Via Campiglia 24 Carrara Tel. 0585 625125 PIANETA SPORT Via Provinciale Vallecchia 23 Pietrasanta Tel. 0584 71481 PALESTRA ENERGY Via Alta Nuova 47 Sarzana Tel. 0187 693142 IMPORTANTE: conservare la ricevuta per ritirare pettorale e altri gadget alla partenza. Convenzionati con strutture ricettive locali. Elenco e recapiti a breve online. TECHNICAL SUPPLIER: SALEWA   Evento Facebook : https://www.facebook.com/events/679227948883669/